Onlinekurs: Från Distraktion
till Superverktyg
Du får en process där du steg för steg förändrar din mobil så att den börjar arbeta för dig, inte mot dig. Den här kursen är för dig som har en iPhone.
Kursen är för tillfället full. Skriv upp dig på väntlista för att få reda på det när det blir möjligt att gå med igen!
Tack för att du har skrivit upp dig på vår väntelista! 🙌
Vad skulle du göra...
...om du fick 14 timmar extra varje vecka?
Kanske skulle du ha mer kontakt med vänner? Spendera mer tid med familjen? Ta en tur ut i skogen? Ta tag i träningen?
I onlinekursen Från Distraktion till Superverktyg blir du vägledd i hur du som kan få 14 timmar extra varje vecka.* Du tar bort alla mobilens störande element och förverkligar den potential mobilen har för att underlätta ditt liv och hjälpa dig spara tid!
* Om du använder din mobil som en medelsvensk idag.
Möt Ole som är den som guidar dig i att ta din mobil från distraktion till superverktyg!
Känns detta bekant?
👎 Du fastnar i sociala medier och serier utan att märka hur tiden flyger iväg.
👎 Du jämför dig med andra och känner dig otillräcklig.
👎 Du känner stress och skuld över hur mycket tid mobilen tar.
Föreställ dig istället....
👍 Du har mer tid för vänner irl, träning, hobbies och återhämtning
👍 Du känner energi, fokus och närvaro i livet.
👍 Du använder mobilen som ett effektivt verktyg för dina mål, inte som en distraktion.
Låt oss presentera onlinekursen:
Från distraktion till superverktyg
Längtar du efter tid, fokus och välmående – utan att fastna i mobilens informationsövervälde? Då har du hamnat helt rätt! I den här kursen kommer du att bli guidad steg för steg i att förändra din mobil så att den stöttar dig i det du vill.
I kursen får du ta del av vår tvåstegsraket 🚀
☝️ Steg 1 Konkreta verktyg för att först skapa en distraktionsfri mobil.
✌️ Steg 2 Därefter forma den till en supermobil som stöttar dig i det du vill.
Vi lever i en värld där mobilen ständigt pockar på vår uppmärksamhet. Det är inte ditt fel att den stjäl din tid – det är mobilens design som gör det svårt att stå emot. Den här kursen ger dig praktiska, konkreta verktyg som hjälper dig att skapa en sundare relation till mobilen, så att du kan lägga din energi på det som verkligen betyder något i ditt liv.
📲 I denna omgång är kursen specialbyggd för dig som har en iPhone 🍏 Har du Android? Skriv till oss så löser vi det!
“Innan jag gick kursen så drogs jag till mobilen omedvetet och fastnade i olika appar. Jag hade mycket skärmtid och blev stressad av alla notifieringar. Kursen gick lagom fort och lektionerna var tydliga i och med att Ole visade precis hur han gjorde. Jag är glad att jag gick kursen, för nu bestämmer jag över min mobiltid, inte mobilen. Det var väl investerad tid och till ett klart överkomligt pris!”
- Ewa Lindh
Allt det här får du
Förinspelade lektioner: Hela kursen finns som förinspelade videos som du kan ta till dig när det passar dig. Varje vecka får du tillgång till några nya steg på din väg att ställa om mobilen från distraktion till superverktyg. Du får alla smarta inställningar serverade på silverfat, tillsammans med en tydlig process för att implementera dem i din telefon.
Du kommer att få kunskap om:
👉 Vilka mekanismer i mobilen som fängslar dig, vad du kan göra åt det.
👉 Hur du kan skala bort och forma om allt som stör i mobilen.
👉 Hur du kan använda din mobil som ett superverktyg.
I kursen utforskar vi också vad du vill göra med all den extra tid som du får över när mobilen inte är en ständig distraktion.
📲 I denna omgång är kursen specialbyggd för dig som har en iPhone 🍏 Har du Android? Skriv till oss så löser vi det!
"Ole har en förmåga att inspirera till medveten och smart mobilanvändning. Med ett pedagogiskt och nyfiket sätt visar han hur man kan ta kontroll över sin digitala vardag. Jag har fått värdefulla insikter kring hur mobilen kan bli ett verktyg som förenklar livet, snarare än något som stjäl fokus."
- Caroline Edgren
Onlinekurs: Från Distraktion
till Superverktyg
Du får en process där du steg för steg förändrar din mobil så att den börjar arbeta för dig, inte mot dig. Den här kursen är för dig som har en iPhone.
Kursen är för tillfället full. Skriv upp dig på väntlista för att få reda på det när det blir möjligt att gå med igen!
Tack för att du har skrivit upp dig på vår väntelista! 🙌
“Innan jag genomförde upplägget var mobilen ofta en källa till distraktion och stress. Jag ägnade helt enkelt mer tid till mobilen än jag faktiskt ville. Efter att ha genomfört upplägget känner jag att min mobil är ett praktiskt verktyg för mig i vardagen. Jag har nu kunskap och verktyg som hjälper mig att inte fastna i meningslöst scrollande utan kan ägna mer tid till sådant som jag verkligen vill!"
- Emilia
Nöjd eller pengarna tillbaka!
- 10 dagars öppet köp!
Vi är HELT säkra på att det här kommer att förändra din värld! För att intyga om vår säkerhet lämnar vi även en nöjdhetsgaranti, om du inte är 100 % nöjd 10 dagar efter kursstart får du pengarna tillbaka.
Summan är avdragsgill för företag, kontakta oss om du vill ha faktura.
“Innan jag gick kursen hade jag ett mycket mer omedvetet förhållande till mobilen. Nu känner mig mer medveten om att det är jag som styr. Den har inspirerat mig att verkligen designa min egen mobil. TACK för en jättefin kurs, jag rekommenderar den till andra!"
- Nina Nu Wesemeyer
Här berättar Ole om innehållet i kursen
Allt det här innehållet får du
I kursen får du en tydlig steg-för-steg-process som hjälper dig att ta tillbaka kontrollen över mobilen. Varje modul innehåller konkreta övningar och inställningar som du kan göra direkt.
Kursen består av totalt sju moduler plus en förberedande modul:
🌟 #0: Innan du börjar kursen - planera för din succé
Du förbereder dig för kursen och sätter en tydlig intention för vad du vill förändra.
🧘♀️ #1 - Förstå problemet och skapa dina replacement habits
Du identifierar dina mobilvanor och skapar nya vanor som fungerar bättre för dig.
💡 #2 – Rensa hemskärmen och jobba smartare
Efter denna modul har du en mobil som stör dig mindre och hjälper dig att fokusera.
👋 #3 – Säg hejdå till notiser som stör, och säg hej till Siri!
Du stänger av störande notiser och lär dig använda mobilen mer effektivt.
🌈 #4 – Gör mobilen tråkig och sätt ditt fysiska liv i center
Du gör förändringar som gör det lättare att välja livet utanför skärmen.
🚀 #5 – Lär känna ditt nya superverktyg
Du upptäcker hur mobilen faktiskt kan förenkla din vardag.
💌 #6 – Få koll på mejlen
Du skapar bättre struktur kring din mejl och minskar onödig stress.
👣 #7 – Vägen vidare
Här möter vi upp det mänskliga i oss själva, och ser till att du är redo för ditt nya liv.
Du får tillgång till en modul i veckan och du kan göra dem i din egen takt.
“Ole var kanonbra som kursledare med fin omsorg av kursdeltagarna! Kursen gav mig bra redskap och en insikt om hur jag kan agera för att nå mina mål. Du kommer att ha nytta av kursen och får bra redskap till att omforma ditt beroende till mobilen. Det kanske tar emot, men du kommer känna att det är värt det!”
- Lena Hermelin
“Kursen har gett mig ett mycket bättre och mer medvetet förhållande till min mobil – jag är inte längre lika beroende av den. Upplägget var pedagogiskt och tydligt, och jag kunde följa anvisningarna steg för steg. Kursen gav mig hjälp med sådant jag inte ens visste att jag behövde hjälp med. Det viktigaste av allt är ändå att jag nu upplever att jag har kontroll över min telefon. Det är jag som bestämmer över ljud, notiser och appar – inte tvärtom."
- Randi
“Kursen uppmuntrade mig att att se över vad jag vill göra med min tid och energi istället för att scrolla skärm. Jag tyckte om Oles strukturerade genomgångar av inställningar som hjälper mig att minska mobilberoende och nå den livsstilen jag önskar leva. Ett annat plus var att ha en accountability- partner som jag kunde dela framgångar med.”
- Tove
Onlinekurs: Från Distraktion
till Superverktyg
Du får en process där du steg för steg förändrar din mobil så att den börjar arbeta för dig, inte mot dig. Den här kursen är för dig som har en iPhone.
Kursen är för tillfället full. Skriv upp dig på väntlista för att få reda på det när det blir möjligt att gå med igen!
Tack för att du har skrivit upp dig på vår väntelista! 🙌
Frågor och svar
Nej, denna kurs fokuserar i nuläget på iPhone. Om du har Android kan du skriva till oss på hej@digitalfrihet.se så löser vi det i särskild ordning.
Nej, kursen är enkel att följa oavsett teknikvana.
Vi är övertygade om att du blir förvånad över hur mycket du ännu inte gör. Och skulle du inte vara nöjd så har du 10 dagars öppet köp.
Ja! Kursen är för alla som vill få en sundare relation till mobilen – oavsett om du känner dig fast i scrollandet eller bara vill frigöra mer tid och energi.
Det finns mycket gratis information, men här får du en sammanhållen resa med tydlig struktur, steg i rätt ordning och en grupp som ger gemenskap och accountability. Det är ofta just det stödet som gör att man lyckas förändra sina vanor – inte mer information.
Många program bygger på att du själv ska vara mer disciplinerad. Här gör vi tvärtom: vi förändrar mobilen så att den slutar styra dig. Det gör det mycket lättare att skapa nya vanor.
Det är en naturlig oro. Kursen är därför upplagd under 9 veckor med 7 moduler så att det blir en lagom takt under kursens gång och därmed lättare att hålla i efter att kursen är slut. Du hittar de förändringar som fungerar bäst för dig och får verktyg att återvända till även om du skulle råka halka tillbaka ibland.
Du har tillgång till kursen tills vidare och minst ett år.
Ta tillbaka kontrollen över din mobil idag!
Jag ser fram emot att stödja dig i resan från mobilen som distraktion till ett superverktyg!
Jag gillar att plocka bär och svamp mer än att swipa andras bilder på bär och svamp. Kanske gäller det dig också?
Ole Utne
Kontakta mig gärna om du har frågor på hej@digitalfrihet.se
Onlinekurs: Från Distraktion
till Superverktyg
Du får en process där du steg för steg förändrar din mobil så att den börjar arbeta för dig, inte mot dig. Den här kursen är för dig som har en iPhone.
Kursen är för tillfället full. Skriv upp dig på väntlista för att få reda på det när det blir möjligt att gå med igen!
Tack för att du har skrivit upp dig på vår väntelista! 🙌
Kontakt: hej@digitalfrihet.se